/ 身為遊子，我們都一樣孤獨🪞

現在在聽 — Surfaces《Sheesh!》

🁢 現代人更容易覺得孤單？

你有沒有過這種時候？

在某個深夜，滑著手機訊息列表，發現沒有特別想找的人；在熱鬧的聚會裡，突然覺得與周圍的人格格不入；甚至，在家人、朋友、伴侶的陪伴下，心裡還是空空的，說不上來為什麼？

這種感覺，或許就是孤獨。

心理學家 約翰·卡喬波（John Cacioppo ）把「孤單」分成兩種：

• 社會孤獨（social loneliness）：身邊沒有人，缺乏社交，比如剛搬家、換新環境，還沒建立新的人際圈。

• 情感孤獨（emotional loneliness）：即使有人陪，但內心沒有真正的連結，感覺不到被理解。

簡單來說，你可以身邊沒人但不覺得孤單，也可以身邊很多人，卻還是很寂寞。

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哲學家們也討論過這件事。海德格（Martin Heidegger）認為，人終究只能自己面對人生的課題。沙特（Jean-Paul Sartre）甚至說：「他人即地獄」，因為我們永遠無法完全理解彼此。

孤獨，其實是生命的一部分。

🁢 我們某程度都一樣孤獨，但這不代表悲傷🌛

社會學家認為，都市化、個人主義 讓人際關係變得更淡薄。

我們明明可以用社群媒體隨時聯繫朋友，卻也因此陷入「數位孤獨（Digital Loneliness）」。滑 IG 看到別人過得多采多姿，反觀自己，好像沒有誰真正懂自己。螢幕帶來了聯繫，卻沒有真正的陪伴。

之前收到來自一個已經在工作的朋友，訊息我說：「我真的好孤單阿，一個人在異國他鄉，沒有同鄉的陪伴😭」

我跟她說：「我在台灣也是啊～我們都不在家鄉，某程度我們都一樣孤獨。」

「但是你不覺得我們在世界的各個角落努力的生活，
一起孤單，一起寂寞，只要想到這裡就不孤單了嗎？」

🁢 孤獨，其實沒那麼可怕 👹

孤獨不一定是壞事，甚至，它可以是一種禮物。

日本流行的「侘寂（Wabi-Sabi）」美學，甚至強調不完美和孤寂之美。村上春樹的小說角色，也常常在孤獨中尋找自我價值。心理學家 卡爾·榮格 (Carl Jung)也認為：適度的獨處才能讓我們真正聽見內心的聲音。

如果你正在經歷這種感覺，或許可以問問自己，這份孤獨是來自外在的人際關係，還是內心的缺口？我們可以選擇讓孤獨成為探索自己的機會，學著與自己相處，找到內心真正的平靜。

孤獨不會消失，但我們可以學著和它好好相處。

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