/可以讓情緒好好抒發出來的自己，真的好棒。

 

1、u can't 符合所有人的期待。

上週末天氣開始轉涼，終於有一點換季的感覺，終於可以拿出長袖來穿。自己的心理狀況好像也開始轉換新的方向。這個狀態，好像是在提醒我是時候停下來休息充電一下。自從開始在社群上通過文字表達我的感受，跟大家分享這個世界的美好，不管是在IG、FB還是BLOG上我都希望讀者都可以從我的文章中收穫到一點什麼。回過頭來看看，這個output自己的模式就這樣持續了快半年。這樣不停輸出自己，其實會讓我每一個半月就覺得精疲力盡，就需要好好休息一番。

最近收到一些反饋，是關於我在社群媒體上的呈現。收到那些反饋的當下，很直接的感受是難過，再來是失望，最後是生氣。（關於“難過”、“眼淚”這一點我又可以再寫一篇小文章xdd）

「有時候看到你的社群，我會感覺到負能量。」「你一直在噴，現在網絡上的世代都這樣。你都沒有思考讀者在看到你的文章之後可以收穫到什麼利益。」

每一句話就這樣准准的刺在我的心上。那一刻我真的無法控制自己的眼淚。我才發現並不是所有人都能了解在社群背後的我想要傳達的事。我想要通過我的社群告訴大家，其實人才是這世界最奇妙的、心理健康的重要性、從看書中收穫到的、我的自戀日常、我的deadpink好友們。

哭了不下十遍之後，我給自己的答案/安慰是：

「你不能符合所有人的期待，這世界這麼多人。

那就先照顧好自己，再符合那些愛你的人的期待就好，去愛你愛的人。」

2、低潮是正常的。低潮是最好的覺察時刻。

這兩句話是在Sherry訪問閻奕格的那隻影片裡學習到的。在接下這些生活給我的各種驚喜之後，不開玩笑，我真的覺得自己活不下去了。意思是，我覺得我失去了社交能力和基本的生活自理能力。聽起來很誇張，但那個狀態下的我只想要待在自己的小房間。出門搭公車捷運，都會讓我覺得害怕，陌生路人隨意的一個眼神我都會覺得害怕。

當時的我還是硬撐著，通勤去上了課。我不知道有什麼方法可以讓我擺脫那個狀態。身邊明明也有很多那些愛我的家人朋友們，可是那個狀態下的我不想去打擾別人，不想要把我的負面情緒給他們。所以就選擇自己默默消化，待在自己舒適的空間，好好讓那個情緒感受抒發出來。

圖/ 2023.08 with dad

之後，我哥像是突然和妹妹心電感應，傳了一封訊息來：

「沒有消息了？」「只是問你好不好」

那一刻又差點潰提。現在回想回去真的發現自己身邊真的好多愛。還有K。他總是可以用溫柔的話語和擁抱來告訴我：“it's okay”、“那真的沒有關係。”

圖/ 2023.09 K

3、從一個人對他人的解讀，其實就可以了解他的想法。

“我們都只在乎自己的事，大家都沒在聽對方說話，hearing and listening is different.”

上學期的一堂課，老師所output的這句話就這樣一直被我記在心中。但最近自己在生活中的體驗，發現這句話並不是100%的正確。

我發現：

「人總是會用自己的世界觀、價值觀去判別他人。

就算他人有多麼好的特質，如果和自己的價值觀不符，那在他眼裡都不算什麼。」

圖/ 悄悄話小森說_療愈情緒展覽

4、哭、眼淚。

（好8，最後還是要寫一下最近自己很容易克制不住的想哭就哭的狀態）（到底是為什麼這麼會哭）

再次給第一次看我文章，生活中不太了解我的朋友們，前情提要一下：

過去的我是一個什麼事情都只會憋在心裡，絕對不會在公眾場合哭的人。但這幾天的我一直在莫名其妙的場合眼眶泛淚、莫名感性。一開始覺得這樣的自己未免也太不會看場合做該做的事了吧。有時候一些場合就是要收起自己的眼淚，畢竟大人們看到你哭，只會覺得你是個長不大的小孩。

但後來我想了一下，我發現自己很厲害（嗯？）。那個當下就是難過就是不舒服，所以讓情緒通過眼淚的方式抒發出來。我可以上一秒“大珠小珠落玉盤”，下一秒直接收起眼淚。跳脫出來從第三視角看這樣的自己，真的感覺很欣慰。可以讓情緒好好抒發出來的自己，真的好棒。

圖/ 九月底的快樂_婁峻碩北流演唱會